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健康マニアなシンガーＹａｍｍｙがハマっている、冷え取り健康法のススメ♪
☆冷え取り健康法とは。。。☆
この健康法は愛知県で医師をしていた進藤善晴さんが提唱したもの。
身体の「冷え」に留意して診察していた先生。
さまざまな疾患に対して冷えに着目した結果、治療効果があったそうです。
そしてそうして生まれた健康法が「冷え取り健康法」！
『身体の冷えをとって（改善し）健康に、元気になろう！』
という健康法です♪
冷え取り健康法の大きな５箇条としては、、、
１、半身浴をします。（１回最低20分。）
２、靴下の重ね履きをします。（絹・綿・絹・綿と重ねるのがよし！）
３、下半身をあたためます。（靴下と同じようにレギンスを重ねます。）
４、湯たんぽを使います。（寝るときも半身浴の状態を作る♪）
５、食べすぎません。（食べ過ぎると冷えるのです。）
この5つを実践していこう！というもの。
「汗かきだから、冷え性なんかじゃないし、大丈夫！」
「平熱36度だから、冷え症じゃないよ。」
そんな風に考えている方が大半だと思うのですが、
いやいや、
その考え方とはすこーし違うのです♪
平熱が36度あっても、末端の足先は？？？
答え・・・31度くらいの人が多いんですって。
ここでの冷えとは上半身と下半身の体温差のこと。
上半身にくらべ、下半身の体温（特に足元）が低いことを「冷え」があるといいます。
上半身と下半身の体温差をなくして
全身ポカポカ★ 血流をよくして、代謝の良い身体にしよう！
そういう訳なんです!(^^)!
それには靴下の重ね履きがとても有効なのです♪
Ｙａｍｍｙが実践している健康法はコチラのブログでもご紹介中～♪
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