先日「食欲を抑えるツボ」の記事をアップしました。
記事はこちら→おうちでお灸～食べ過ぎ・胃のもたれ～
今回は、「食欲を抑えてくれる香り」について、アロマセラピストhoriが書いてみたいと思います。
食欲を抑える香り、ダイエットにいい香りとしてよく紹介されるのがグレープフルーツ。
確かにグレープフルーツは身体の代謝をよくしてくれる効果があります。
ストレスの軽減や、消化機能を高めてくれる働きもあるので、過剰な食欲のバランスをとって食べすぎを抑制してくれるかもしれません。
反対に、食欲のない方にとってもいいですね。
でも・・・
私自身の感想としては、グレープフルーツなど柑橘系の香りを嗅ぐとグルグルとお腹がなっちゃいます。
特に食欲不振でなくても、普通にお腹が減っちゃうんですよね～
過剰な食欲のバランスをとるには確かにいいのかもしれませんが・・・
普通に食欲がある方の「食べすぎを抑える」っていう効果は期待できないのでは？
というのが私の見解。
なので、
「過剰とまで言わないけど、普通に食欲を抑えたい」
なら、そもそも嗅いでると食欲が出ないような香りがオススメです。
有名なのがパチュリの精油の香り。
ベースノートの重くて濃厚な香りです。
お香の材料なんかに使われます。
この精油の香りは食欲を抑えてくれると言われています。
他にもイランイランやシダーウッド、ベチバーなんかもあんまり食事時に嗅ぎたい香りではないと思います。
全体的に濃厚なベースノート系の香りはあんまり食欲をそそる香りじゃないってことですね。
でも、このベースノート系の香りは、あまり強く香らせたり多用すると、気分が悪くなることもあるのでご注意を！
香りを上手に取り入れて、「食欲の秋」を元気に美しく乗り切りたいですね！！
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