食欲の秋。

最近、何を食べてもおいしくて。。

食べたくなくなる「ツボ」ってないのかしら？


そんな食いしん坊をやめられないあなたにおくる～

東洋医学からみる「食べ過ぎ」のおはなしです。


「食べても食べてもお腹が減る」　

「毎日食べすぎてしまう　(T_T)　」　

その症状を東洋医学の立場からみてみましょう。

「いつも食べすぎ」

ついでに

「冷たい飲み物がほしくなる」　


そんなあなたは要注意！　

「胃熱」に侵されているのかもしれません!!



★「胃熱」って何？

東洋医学でいう「熱」が胃に溜まること。
胃が働きすぎて興奮しています。
気の流れもそこでとまっていることが多いです。


★「胃熱」があるとこんな症状が出ます。

・食欲旺盛、冷たい飲み物が欲しい
・口臭・胸やけ
・歯茎の腫れ
・舌の色が全体に紅く（もしくは黄色く）なっています。
　（歯茎のはれが見られる人は「胃熱」が亢進しているので早めの対策を）


★どうして「胃熱」になるの？

・辛い物/脂っこいものの食べすぎ⇒　熱を作る
・精神的ストレス・イライラ⇒熱を作る


★「胃熱」をとる食べ物

清熱作用のある「涼性」の食べ物を食べて下さい。

「涼性」の食べ物とは・・・

・大根おろし　・ニンジン・セロリ・黒豆・豆腐などなど
・果物はこれから時期の「柿」がオススメです
・ミントティー　
　※とくにミントティーは、「胃のもたれ、不快感」のときもオススメです。
　　家に常備してあると便利なハーブティーですね。


★気をつける事

・食事はバランスよくゆっくり噛んで食べるようにしましょう！
（涼性の食べ物は食べすぎると体を冷やします。食べ過ぎに注意です。）
・ストレスが溜まったら、軽い運動や入浴など汗をかいてスッキリさせましょう！




～こもった熱を冷ます「清熱」のツボ～

★中脘（ちゅうかん）

胃腸を穏やかにします。胃痛など消化器系によい　
→→みぞおちとおへそのちょうど真ん中です。




★足三里（あしさんり）

胃腸の調子を整える万能のつぼです☆。
→→→膝のお皿の下外側より指4本分下。
　　　　凹んだ所、押すとズ‐ンとくる。




★解谿（かいけい）

「解く」という字がついていて、「痛みを解く」ツボです。

胃経に属し、胃腸を整えてます。

冷たい食べ物を食べ過ぎた時時にオススメです。

足の疲れ、頭痛にも効果が期待できます。

　→→足首を自分の方に反らせてでる２本の腱の間です。

足首を曲げてできる線上にあり、靴紐を結ぶ位置と言われています。

ご自宅で手軽にできるお灸なら、シールタイプの長生灸がオススメ！
初心者の方でも手軽に安全に使っていただけます。

★長生灸を使おう！

こちらの記事で、お灸の使い方を詳しく説明していますので、
まずはチェックしてみてくださいね♪