私はどっちかっていうと便秘体質で、下痢とは無縁な体質です。
なので、専門分野のアロマに関しても便秘対策はいろいろと試してみたのですが、こと下痢に関しては、あんまり人体実験？できないんですよね。
ところが先日、夏の暑さに油断して冷たいものを食べすぎたせいで急にお腹がゴロゴロと・・
 きたっ！！
お腹イテテテテ・・・となりつつも、ちょっぴりニンマリ。
さて、下痢の時におすすめアロマのご紹介です。
一般的に下痢によいと言われているアロマの精油は
ローマン・カモミール、オレンジ、サンダルウッド、ジンジャー、ゼラニウム
などがあげられます。
下痢にも原因がいろいろあるので、その時の症状に合わせた対策が必要です。
今回に関しては、ストレスやウイルスが原因というのではなく、「冷え」による消化不良、東洋医学でいうところの「水毒」を排出しようという生体反応と考えられます。
冷えが原因なのですから、まずは温めることが大事です。
お風呂で下半身を温め、お風呂上がりにはお腹が痛くならない程度に優しくあたためるように、お腹のまわりを時計回りにマッサージします。
精油は、この場合は身体を温めてくれるジンジャーやブラックペッパー、身体のバランスを整えてくれるゼラニウムなどがおすすめです。
（ストレスが要因の場合はローマンカモミールやオレンジ、ラベンダーがおすすめ）
オイルはこれも温める効果のあるホホバオイルなどがよいでしょう。
★おすすめブレンド例★
ホホバオイル １０ｍｌ
精油・・ジンジャー ２滴
ゼラニウム ２滴
そして、マッサージの後は腹巻きをして保温＆浸透。
水分が一気に出てしまうので、水分補給も大事です。（もちろん冷たい飲み物はＮＧです）
身体を温めてくれる「生姜紅茶」などがおすすめです。
また、アロマ以外にも下痢の時には「お灸」もおすすめです。
冷えからくる下痢にオススメのツボは「天枢」「水分」などです。
詳しくは下記の記事を参考になさってくださいね！
おうちでお灸～お腹の巻～
冷えている時のお灸はホントに気持ちいいですよ～。
ということで、私の下痢も無事一晩でおさまりました。
めでたし、めでたし!(^^)!
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