こんにちは。おうちでお灸応援隊です！！
梅雨入りしたこの頃。
なんだかだるいこの頃。
なぜかこの頃、「痰」がよく出ます。。
そんなあなたのために「痰」のオハナシ。
この時期、「痰」と関係あるのはズバリ「湿邪（しつじゃ）」です。
湿邪には下記の2種類があります。
「外湿」・・体の外の湿度が起こすもの
「内湿」・・体の内の水の巡りが悪い
そして湿邪はジワジワと症状がでます。
「ベトベト、だるい、どんより、重ーい」感じの症状として感じます。
☆「痰」になりやすいカラダ
・お酒や辛い物の摂りすぎ ←体の中に「湿熱」をためてしまいます。
・冷たい物・甘い物・脂っこいものの摂りすぎ
※もちろん、たばこや空気の汚れ、風邪なども「痰」と関係ありますが、
ここでは「湿邪」と関係のある事をとりだしています。
つまり、梅雨入りして、湿度が高い状態で、
「冷たい物・甘い物」食べ過ぎてるあなた！
あなたの「痰」は、あなたが口にしている物と関係あるようです。
☆東洋医学の「痰」
東洋医学では「痰」は「津液（しんえき）の流れ」がうまくいかなくなってできます。
津液は体を巡る「水分」です。体の水分代謝が悪くなっているサインなんです！
滞った津液→「痰」は「気の流れ」を阻害します。
すみやかに体の外にだしましょう！！
☆「痰」を作りにくい食べ物
「湿邪」は東洋医学の「脾」の働きを悪くします。
「脾」は「消化吸収」を司ります。
つまり「湿邪」の多いこの時期、消化や吸収の働きも弱くなりやすいのです！
この時期におススメの食べ物はこちら
・汗を出しやすくする →薬味（生姜・ネギ）
・気の流れをよくする →シソ・らっきょう・ゆず
・体内の余分な水分を出す→苦瓜・はと麦・トマト・キュウリ・もやし・スイカ等
（※食べ過ぎは体を冷やします）
＊おすすめは「そら豆」・・・胃腸の調子を整えるうえに、
水分代謝もよくしてくれる強い味方です。
☆「湿邪」に勝つツボ
「足三里（あしさんり）」・・・おなじみの万能のツボ。
胃腸の調子を高めるのはもちろん。体の津液の流れをよくします。
→→膝のお皿の下外側より指4本分下。凹んだ所、押すとズ‐ンとくる。
「三陰交（さんいんこう）」・・・三つの陰の経絡(脾・腎・肝陰)の交わる所。
特に婦人科疾患に良い。とくに冷えによる浮腫みにおすすめです。
→→→内くるぶしの上、指4本分で骨の際。
「公孫（こうそん）」・・・胃経と関係があります。食欲不振に。
疲れた「脾」「胃」におススメです☆「脾」の弱りからくる「むくみ」「不眠」に◎
→→足の内側、表裏の境目、足親の骨の足首よりの所。
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