健康マニアなシンガーYammyがハマっている、冷え取り健康法のススメ♪
さぁ!冷え取り健康法を実践してみましょう!
さぁ!靴下を重ねてまみましょう!
1枚目・・・絹の5本指靴下
2枚目・・・綿の5本指靴下
3枚目・・・絹の先丸靴下
4枚目・・・綿の先丸靴下
このように重ね履きします!
1枚目に絹の5本指靴下を履くことによって 汗&毒を出しながら保温していきます。
ただ靴下をたくさん履くのがいいというわけではなく 絹と天然素材(綿・ウール・麻など)を組み合わせるのがGOOD!!
基本はこの4枚でOK!
冬の寒い季節や、体調が優れない時などは、もっと重ねてもOK!
私は寒い季節には2枚目や4枚目にはく靴下をウールにしたりします。 薄くて重ね履きしやすいウールの5本指靴下もあるし、 4枚目のモコモコウールの靴下はとてもあたたかいですよ。
そして、靴下の重ね履きに加えて ・半身浴(1日20分以上)をします。 ・夜寝る時に湯たんぽを使います。
一日にコップ1杯くらいの汗が足の裏から出ているため 靴下がぬれたら、こまめに取りかえてくださいね。
(濡れたままのの靴下をはいていると、逆に冷えちゃうので注意!)
※最初の数カ月(~何年もかかる人もいる。)は 靴下がすぐびしょびしょになってしまうくらい汗がでます。 濡れたら新しいものに履きかえる。 めんどうでもがんばってみてください♪ そのうちに足が快適になってきます
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Yammyの健康マニアな生活
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