こんにちは。おうちでお灸応援隊です！！
今日は「ここ最近「夜、眠れない・・・」とお悩みの方への「お灸のススメ☆」です

ひとくちに「眠れないと」言っても・・・・
　・寝つきがわるい
　・眠ってもすぐ目が覚める（眠りが続かない）
　・良く夢をみる　　　　　　　
など、いろいろありますよね

☆東洋医学では☆
　・環境や気温の変化
　・精神的緊張（常に考え事をしている）・疲労
などが原因で「心・脾」のバランスが崩れている、と考えます。

※「甘いもの」「脂肪の多いもの」の食べ過ぎが原因で眠れない人も増えているそうです。（現代病でしょうか。。）
　　これは、身体に熱がたまり、うまく外に出せてない状態です。
　　甘いもの・油ものを控え「涼性」の食べ物も食べてくださいね

さらに・・・・
　・寝つきがわるい、眠りが続かない⇒「虚」
　・夢をよく見る、のぼせ　⇒「実」　　　　
と考えられ、それによって使う「ツボ」の組み合わせ変もわることがあります。



☆眠れない時におすすめのツボ（基本編）

「神門（しんもん）」・・・精神的ストレスを感じた時におすすめ。
　　　→→手首の横ジワの小指側のはし


「心兪（しんゆ）」・・・ストレスを感じた身体に。
　　　　　　→→→首の後ろの出てる骨から5つ下の椎（第５胸椎）の少し下凹んだ所の外一寸半（３，４センチ）（左右一ヶ所づつ）
　※自分でお灸は難しいところで、ツボも分かりにくいですよね。
　　そんな方（女性の方）。ブラジャーのラインよりも３～４センチ上のラインをあたためて下さい。
　　ホッカイロでもいいですし、シャワーを当てても気持ちいです。


☆とくに考え事をしすぎ・精神的疲労・寝付けない（応用編）　

「三陰交（さんいんこう）」・・・三つの陰の経絡(脾・腎・肝)の交わる所。
　　　→→→内くるぶしの上、指4本分で骨の際。



☆眠ってもすぐ目を覚ます・夢をよく見る人（応用編）

「太谿（たいけい）」・・眠り続ける為の体力を補う
　　→→→内くるぶしの中心とアキレス腱との間。凹んだところ。

「腎兪（じんゆ）」・・・気力・精力を高めてくれる大事なつぼ。疲れた身体に。
　　→→背中で、脇腹にふれる一番下の肋骨の先を結んだ線の上にあります。
　　　　　背骨から３，４センチ外側。左右に一か所ずつあります。
　　

☆不眠に万能のツボ

「失眠（しつみん）」・・・「眠り」を「失う」と書いて、「しつみん」
　　　　　　　　　　　　　まさに眠れない人の為の「つぼ」です☆
　　→→→　足の裏、かかとの真ん中です。　
　　　　　　　（※足裏ついでに「ユウセン」とともにお灸してください。）　　　　




★お灸は植物にあげる「水」と同じように毎日少しづつあげて体質改善しましょう♪