暑い夏の日差しにさらされた肌は、実はとっても乾燥しているもの。
そして、放っておくと秋口になって表に出てくる(^◇^;)
ニキビ、カサカサ、肌荒れさん。。。
キャー^^;
そんな悲しい事にならないように
今から（えっ？もう遅い？、いやいや大丈夫！）
今から！肌の乾燥対策しましょう！！
しかも、食べ物で♪
～おすすめの食材たち～
★ブロッコリー
乾燥肌によいベータカロチンやビタミンCが豊富。
★大豆
乾燥肌によいビタミンBやビタミンE、良質のたんぱく質がいっぱい。
特に納豆のネバネバには、肌をしっとりと保湿する効果が！！
毎日食べて、美肌へGO！
★ゴマ・ナッツ類
乾燥肌によいビタミンB群、ビタミンEが豊富。
★昆布・わかめなどの海藻類
肌の保湿を高める作用が♪
特に昆布のヌルヌルはとても栄養価が高い！
どんどん食べちゃいましょうo(^▽^)o
また、野菜だけでなく、豚肉や鶏肉などの動物性のゼラチンも
肌にとってもGOOD。
ハリと艶を取り戻しちゃいましょう。
♪スタッフも大好き！オススメの食べ方をご紹介♪
ブロッコリーとわかめのお肌ツヤツヤ元気サラダ！！
①ゆでたブロッコリーとカットしたわかめをまぜまぜ。
②そこに、ごま・お酢・お醤油・オイルを混ぜた特製ドレッシングをたっぷりかけて食べましょう♪ （それぞれの材料の比率はお好みで♪）
なんと簡単！！でもお肌の栄養はバッチリですよ！！
サプリメントも食べ物も
美味しく賢くとって、ツヤツヤ潤う肌になりましょうね♪
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