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26,21
「痰」的な話し☆
こんにちは。おうちでお灸応援隊です!!
梅雨入りしたこの頃。
なんだかだるいこの頃。
なぜかこの頃、「痰」がよく出ます。。
そんなあなたのために「痰」のオハナシ

この時期、「痰」と関係あるのはズバリ「湿邪(しつじゃ)」です。
湿邪には下記の2種類があります。
 「外湿」・・体の外の湿度が起こすもの
 「内湿」・・体の内の水の巡りが悪い   

そして湿邪はジワジワと症状がでます。
 「ベトベト、だるい、どんより、重ーい」感じの症状として感じます。


☆「痰」になりやすいカラダ
・お酒や辛い物の摂りすぎ ←体の中に「湿熱」をためてしまいます。 
・冷たい物・甘い物・脂っこいものの摂りすぎ  

※もちろん、たばこや空気の汚れ、風邪なども「痰」と関係ありますが、
  ここでは「湿邪」と関係のある事をとりだしています。

つまり、梅雨入りして、湿度が高い状態で
「冷たい物・甘い物」食べ過ぎてるあなた

あなたの「痰」は、あなたが口にしている物と関係あるようです。


☆東洋医学の「痰」
東洋医学では「痰」は「津液(しんえき)の流れ」がうまくいかなくなってできます。
津液は体を巡る「水分」です。体の水分代謝が悪くなっているサインなんです!
滞った津液→「痰」は「気の流れ」を阻害します。
すみやかに体の外にだしましょう!!


☆「痰」を作りにくい食べ物
「湿邪」は東洋医学の「脾」の働きを悪くします。
「脾」は「消化吸収」を司ります。
つまり「湿邪」の多いこの時期、消化や吸収の働きも弱くなりやすいのです!
この時期におススメの食べ物はこちら

・汗を出しやすくする →薬味(生姜・ネギ)
・気の流れをよくする →シソ・らっきょう・ゆず 
・体内の余分な水分を出す→苦瓜・はと麦・トマト・キュウリ・もやし・スイカ等 
                    (※食べ過ぎは体を冷やします)

*おすすめはそら豆」
・・・胃腸の調子を整えるうえに、
               水分代謝もよくしてくれる強い味方です。


☆「湿邪」に勝つツボ

「足三里(あしさんり)」
・・・おなじみの万能のツボ。 
 胃腸の調子を高めるのはもちろん。体の津液の流れをよくします。
 →→膝のお皿の下外側より指4本分下。凹んだ所、押すとズ‐ンとくる。


   
「三陰交(さんいんこう)」・・・三つの陰の経絡(脾・腎・肝陰)の交わる所。
 特に婦人科疾患に良い。とくに冷えによる浮腫みにおすすめです。
 →→→内くるぶしの上、指4本分で骨の際。



「公孫(こうそん)」
・・・胃経と関係があります。食欲不振に。
 疲れた「脾」「胃」におススメです☆「脾」の弱りからくる「むくみ」「不眠」に◎
 →→足の内側、表裏の境目、足親の骨の足首よりの所。

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written by mino
 
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